Sintomas da Recaída, Aconselhamento para Prevenir Recaídas

Extraído de Counseling for Relapse Prevention T.T. Gorski e M. Miller

1) Medo de sentir-se bem;

2) Negação do stress e da ansiedade normal diante de mudanças;

3) Compromisso inflexível com a abstinência;

4) Compulsão por impor sobriedade aos outros;

5) Atitude defensiva em falar sobre si mesmo ou sua recuperação;

6) Comportamento rígido e repetitivo (estilo monólogo ou em silêncio);

7) Comportamento impulsivo (super-reação ao stress);

8) Tendência ao isolamento;

9) Visão em túnel (segmentar) de aspectos de sua vida;

10) Depressão leve (falta de atenção, afetos pequenos, excesso de sono);

11) Perda de planejamento construtivo (metas fantasiosas, excesso de atenção
a detalhes sem importância);

12) Planos começam a não dar certo;

13) Pensamento sonhador (síndrome do SE);

14) Sensação de que nada dá certo;

15) Desejo de ser feliz (sem definir o que é necessário para tal, sem também
fazer o seu lado);

16) Períodos de confusão mental;

17) Irritação com os amigos ? Confronto no A.A.;

18) Irritabilidade fácil (e também com medo de suas raivas);

19) Hábitos alimentares irregulares;

20) Indiferença frente à vida ? Dificuldade em iniciar ação;

21) Irregularidade de sono (insônia, seguida e exaustão e muito sono);

22) Perda de estrutura de 24 horas (dia a dia) ? Períodos sobrecarregados
e períodos sem nada para fazer;

23) Períodos de depressão profunda (isolamento, irritabilidade, raivas,
medos, síndrome do ninguém liga para mim);

24) Vinda irregular ao A.A. ? Começa e ver inutilidade em A.A.;

25) Atitude do ESTOU POUCO LIGANDO - Autopiedade;

26) Rejeição da ajuda (silenciosa ou com raiva);

27) Insatisfação com a vida (sensação de vida ingerenciável) ? Atitude SE
EU ESTIVESSE BEBENDO AS COISAS NÃO SERIAM PIORES;

28) Intensa sensação de desamparo e impotência;

29) Intensa autopiedade ? Síndrome do COITADINHO DE MIM;

30) Vontade de voltar a beber socialmente (como busca de alívio);

31) Mentiras conscientes (julga-se entre as opções: loucura, suicídio ou
voltar a beber);

32) Perda completa da autoconfiança (incapaz de sair da armadilha);

33) Raivas irracionais (do mundo, da vida, de algumas pessoas, de si mesmo);

34) Abandono de tratamento e recuperação - Desaparece do A.A.;

35) Sente esmagadora solidão, frustração, raiva e ansiedade;

36) Volta a beber (com intenção de manter a bebida sob controle);

37) Perda de controle sobra a bebida.

Publicado no Boletim Informativo UNIDADE, da Área do Rio de Janeiro (Ano 5 nº 18 ? Maio/Junho de 1996.

Sinais de Recuperação

Estou escolhendo as coisas que quero fazer, em vez de me comportar como se não tivesse escolha.
Estou aprendendo a dizer NÃO.
Estou conseguindo me restabelecer do caos financeiro resultante da minha neurose.
Estou aprendendo a me defender e aos meus direitos em vez de lutar somente pelos direitos dos outros.
Estou aprendendo a trabalhar a minha família de origem, isto é, olhar para dentro de mim mesmo para descobrir as origens da minha codependência.
Estou aprendendo a estabelecer limites de trabalho. Muitas pessoas estão sentindo raiva de mim porque estou mudando, mas não estou me sentindo tão usado.
Estou aprendendo a parar de perguntar porque as pessoas estão fazendo isso comigo.
Estou aprendendo a não permitir que outras pessoas me controlem.
Comecei a sentir paz. Pela primeira vez na vida, tenho vontade de viver, e agora acredito que há um propósito para a minha vida.
Meu relacionamento com o Poder Superior, Deus como eu compreendo a Deus, melhorou.
Estou perdendo a minha invisibilidade emocional. Estou reconhecendo a mim mesmo e os outros estão me reconhecendo.
Finalmente acredito em minhas próprias palavras.
Estou deixando de "empurrar a vida com a barriga" e começando a sentir prazer em vivê-la.
Estou aprendendo a me desligar das pessoas ao invés de tentar controlá-las.
Estou aprendendo a estabelecer limites saudáveis de relacionamentos e não permitir que as pessoas me usem e me magoem.
Estou aprendendo a deixar de lado a preocupação e a negação e a lidar com os problemas de forma construtiva.
Estou aprendendo a sentir e expressar as minhas emoções e a valorizar o que desejo e necessito.
Estou deixando de me punir pelos problemas, bobagens e insanidades dos outros.
Estou deixando de exigir perfeição de mim mesmo e dos outros.
Estou deixando de reagir aos poderosos sistemas disfuncionais, parando de me envolver em loucuras e aprendendo a arte de deixar de ser vítima.
Estou deixando de tomar conta compulsivamente de outras pessoas e tomando conta de mim mesmo. Estou aprendendo a ser bom comigo mesmo e a me divertir.
Estou aprendendo a me sentir bem com as coisas que estou conquistando. Estou sentindo que as mereço.
Estou aprendendo a lidar com todas as minhas mensagens interiores de autoderrotismo (ninguém gosta de mim, não mereço coisas boas, não serei bem-sucedido...).
Estou aprendendo a não fugir da dor através de comportamentos compulsivos.
Aprendi que sou o único responsável pelo meu comportamento e suas conseqüências. Aprendi que tenho escolhas.
Estou aprendendo que não posso mudar por mim mesmo, que interligado com o processo de mudar os meus comportamentos está um Poder Superior, Deus da maneira como eu compreendo a Deus.
Estou aprendendo a deixar acontecer no "tempo de Deus" e a "deixar Deus agir".

O gago e a codependencia, ou, simplesmente tudo, menos eu!

Tem momentos em que me sinto como quem está na "lanterna dos afogados" como uma pessoa que depende de outra. Na verdade são inúmeras as pessoas que se comportam como a mulher de um pescador que saiu para pescar. A tempestade chega e elas vão para os faróis, que nada mais é do que a lanterna dos afogados.

É cotidianamente assim, como uma codependente diante da rotina do drogadicto, com a marca do medo presente. A esperança é uma marca, dentre tantas outras marcas, que já não importam mais, elas só querem ajudar, salvar, ninguém entende!  De repente me vejo assim, como quem quer salvar alguém de algum vício. Como um codependente a espera de si mesmo, talvez. Louco pensamento meu, codependente de mim mesmo. Mas o sentido da espera pode estar no meu reencontro e este reencontro parece tão louco quanto inconcebivel, porque ele tanto pode ocorrer comigo mesmo, ou com outra pessoa. Essa percepção é fruto das inúmeras contradições que tenho de administrar.

É mais provavel que essa espera não se refira a mim, mas a alguém que ficou em algum lugar do passado e nunca mais voltou. Sou como o garoto que tinha um passarinho e o mantinha, por amor e egoísmo, preso 

em uma gaiola. Lá um dia, deu alpiste e deixou a portinhola aberta e o passarinho fugiu da gaiola. Por um bom tempo o guri fica à espera de quem encontrou a liberdade e bateu asas e voou, mas o menino, se assemelha com a mulher do pescador, ou com a mulher de um adicto na ativa, aflita, na lanterna dos afogados. Cadê meu cinema Paradiso?!

Há um sentimento de perda casado com o sentimento de esperança que se junta a um bem querer que acaba virando, sem querer, em mau querer, em uma louca lição do que o amor extremado pode levar alguém a fazer. Quem sou eu para falar de amor, sentimento que me parece muito mais próximo das mulheres do que dos homens. Eu não estou mais no bar de nenhum cais do porto, como "jubiabá"... ah, pra que dizer algo que está em um capitulo do livro de Jorge Amado?! 

De repente expulso em gargalhada este sentimento louco de mim, como riso pranteado, talvez. Essa coisa que pouca gente entende porque vai escrita em linguagem quase cifrada e enigmática para fugir à compreensão dos mortais. Agora percebo que algo faz falta e o pior é que, o que faz falta, é aquela loucura, que não residia DENTRO DE MIM E QUERIA ME GOVERNAR, ESTANDO INGOVERNÁVEL. VOCÊ NÃO CONSEGUE ME ENTENDER PORQUE TUDO O QUE TRANSCENDE NOSSA CAPACIDADE DE COMPREENSÃO PARECE ALGO MUITO LOUCO E NÃO É... Faz sentido!

AQUELA RAIVA QUE POSSUÍA FOI-SE EMBORA, COMO TUDO MAIS DE BOM E DE RUIM. AGORA "SÓ EU SEI DOS DESERTOS QUE ATRAVESSEI" E ME SINTO COMO UM POBRE RESTO DE ESPERANÇA SENTADO A BEIRA DE UM CAMINHO. DESCONFORTADO DIGO QUE "NÃO VOU ME ADAPTAR", LOGO DEPOIS ACEITO MINHA REALIDADE. É inevitável essa aceitação...

Recuso estar na lanterna dos afogados na ridícula posição de codependente, sem ser exatamente igual. É diferente. É o masoquista à espera do sadismo! Digo: isso não é possível, mas está me ocorrendo. Não entendo dessas coisas.  O que faz falta, de repente, talvez seja aquela criança que gostava de brincar com o filhinho, que não era nenhum brinquedo, muito menos filhinho e, como super-mamãe, buscava super-proteger. Baby tinha seu mundo mágico à parte, suas ilusões, sua fé no amor, conforme ela o concebia, eu é que nunca enxerguei: amor de doido! 

Ela era mesmo a "doidona"... Bom, agora chore porque vou tomar minha coca-cola e continuar caminhando contra o vento para sair, repentinamente, da cena e de cena. A lanterna dos afogados não ficou sozinha... ficou com minha aflição, desespero, loucura... vive em estado de levitação, numa quase alienação, mentindo pra si mesmo. Não sou "Marvim", nem Capitão Marvel, dá para entender?  Tá chupando cana pensando que é chiclete, né? Quer saber do gago, heim? aonde entra o gago nessa história? Foda-se! é só mandar um gago falar dentre outras palavras, CODEPENDENCIA. Nunca ouvi como um gago fala essa palavra! é como enterro de anão, que nunca fui.

Reflexão Diária, Alcoólicos Anônimos, 4 de Agosto

SEMENTES DA FÉ

A fé é absolutamente necessária, porém a fé isolada não basta para nosso propósito. Porque podemos ter fé e ao mesmo tempo deixar Deus fora de nossas vidas.

OS DOZE PASSOS E AS DOZE TRADIÇÕES PG. 29

Quando criança sempre questionava a existência de Deus. Para um "pensador científico" como eu, nenhuma resposta resistia a uma dissecação completa, até que uma mulher muito paciente finalmente me disse: "você precisa ter fé".

Com esta simples declaração, as sementes de minha recuperação foram plantadas.

Hoje, quando pratico minha recuperação aparando as ervas daninhas do alcoolismo - lentamente estou deixando essas antigas sementes de fé crescer e florescer. Cada dia de recuperação, de ardente jardinagem, se integra mais em minha vida o Poder Superior de meu entendimento. Meu Deus tem estado sempre comigo através da fé, mas é de minha responsabilidade ter a disposição para aceitar a Sua presença.

Peço a Deus para me conceder a disposição para fazer a Sua vontade.

Crédito: Reflexão Diária, Alcoólicos Anônimos, 4 de Agosto, AA-ÁREA SP

SÓ POR HOJE, O BLOG

Este blog nasceu logo após ter saído duma clínica. Liguei o computador e fiquei acessando diversos sites sobre drogas e notava a existência de muitos blogs. De repente me veio o ímpeto de criar um blog, mas nada entendia. Precisava de ajuda e telefonei para minha irmã que tinha uns cinco blogs, em atividade. Ela me deu algumas instruções. Pensei em um nome e me veio a ideia do SÓ POR HOJE. A ideia do Blog prosperou. Diziam que não iria adiante. Que eu cansaria e tantas coisas mais. Analfabeto no assunto comecei a descobrir gadgets, widgets e essas coisas que todos os blogs têm. A gente perde tanto tempo para aprender tanta coisa. Depois tem um monte de coisas erradas que fazia e continuo fazendo, porque não tenho tempo de estudar sobre criação de blogs profissionais. Gostaria que este fosse um blog profissional, no sentido da sua criação, layout e tudo mais que um blogue deve ter, em meu entendimento. Mas a minha animação, por estar em recuperação, e o fato de ter aprendido a criar blogs e ter achado relativamente fácil o processo, me levou a criar mais 8 blogs. Diziam-me: você é louco?! Não, apenas um otimista, só isso. Pretendia fazer tantas coisas, mas nem tudo é possível. Não podemos fazer tudo que queremos, mas tudo que podemos fazer, coisas que estão ao nosso alcance. Dai criei o SÓ POR HOJE. Logo no inicio copiei um código de USUÁRIOS ONLINE errado e ficava perplexo. Chamava um montão de pessoas para verificarem a quantidade de pessoas que acessavam ele. Eram mais de 2 mil pessoas ao mesmo tempo. Na verdade eu tinha minhas dúvidas. Todo mundo ficava achando inacreditável, até o dia que minha irmã me perguntou: você não copiou um código errado, não? Foi isso o que havia feito. De mais de duas mil pessoas por dia eu passei a ficar observando a existência de um único usuário, online. Era eu o único que acessava meu próprio blog. Dá uma tristeza e uma frustração, mas não desisti. É importante não desistir de algo que acreditamos. Vinham os pessimistas e diziam: esqueça isso, não vai lhe dar dinheiro algum! Mas eu nunca pensei em ganhar dinheiro com blog. Alguém então me disse: você é burro! O certo é que esta atividade com meus blogs e ler os blogs dos demais blogueiros foi me encantando e, hoje, estou satisfeito comigo mesmo e com meus blogs.

Agora, mais do que nunca preciso deste blog para me exercitar espiritualmente, como preciso dos outros. Não fico detido apenas no SÓ POR HOJE, visito sites, deixo comentários anônimos, acho chato colocar meu nome. Em outros, quando há polemicas, escrevo com pseudônimos. Até já escrevi muita coisa boa, quando não estava com tanta pressa, mas nunca colecionei meus escritos anônimos. Já escrevi textos que achava legal e, assim, alguns meio parecidos com os do Veríssimo. Para estudar as reações dos amigos , ao invés de dizer que o texto era meu, colocava o nome do Luiz Fernando como sendo o autor do texto... pobre Veríssimo (me perdoe); Ele na sua infinita bondade alerta e diz que a internet está  cheia de textos atribuídos a ele e que não são deles. Talvez eu tenha contribuído para isso, mas não havia este propósito. O interessante é que as pessoas gostavam e encaminhavam para suas respectivas listas. Depois eu ficava preocupado, mas acabava com vergonha em desmentir. O Luis Fernando Veríssimo é um cara de mente aberta, que não esquenta, que vive de bem com a vida e deve dar muita risada dos seus imitadores, evidentemente. Então esta é, mais ou menos, a história deste blog, misturada com algumas atividades extras na internet, que me serve muito como distração e ocupação. 

PRINCÍPIOS DE NARCÓTICOS ANÔNIMOS

1) A boa vontade é melhor exemplificada no serviço.

2) Serviço é fazer a coisa certa pelo motivo certo.

3) O último estágio da liberdade é perder o estigma de ser um adicto.

4) “ O fruto de um trabalho de amor atinge sua plenitude na colheita, e esta chega sempre na hora certa ”.

5) Só por hoje.

6) Mais será revelado.

7) Só por hoje você não tem que usar nunca mais.

8) Que através do desenvolvimento de um contato consciente com Deus, nenhum adicto, buscando recuperação, precise morrer sem chance de encontrar uma nova maneira de viver.

9) Só dando podemos manter o que temos.

10) Já pagamos pelo direito a recuperação com a nossa dor.

11) A nossa mensagem de recuperação se baseia na nossa experiência.

12) Não podemos esquecer, quando usamos, perdemos.

13) Nós nos tornamos livres para viver.

14) De acordo com os princípios de recuperação, tentamos não nos julgar, esteriotipar ou moralizar.

15) O coração de NA pulsa quando dois adictos partilham a sua recuperação.

16) Viver este programa nos dá um relacionamento com um Poder Maior do que nós, corrige defeitos e nos leva a ajudar os outros.

17) Onde tem havido erro, o programa nos ensina o espírito do perdão.

18) Nossas vidas estão em jogo, mas se colocarmos a recuperação em primeiro lugar, o programa funciona.

19) Somos responsáveis pela nossa recuperação.

20) A principal arma da recuperação é o adicto em recuperação.

21) Em N.A. respostas são oferecidas, problemas são solucionados.

22) Este é um programa para aprender.

23) Aceitação leva à recuperação.

24) Praticando o programa de N.A., perdemos o medo do desconhecido. Somos libertados.

25) Não podemos fazer tudo de uma só vez.

26) Três princípios espirituais são indispensáveis : honestidade, mente aberta e boa-vontade.

27) Vá com calma.

Agradecendo a todos

Falta uma semana para completar 3 meses limpo. Devo agradecer isso a Deus, que é o meu PS, conforme o concebo e o tenho como Jesus Cristo na Santíssima Trindade. Agradeço a meus pais, especialmente a meu pai, pois sem a interferência dele, não sei se estaria vivo, ou morto...com certeza não estaria fazendo uso, mas recebendo tratamento indigno para um ser humano. Agradeço a minha irmã M. e minha sobrinha M. pela compreensão, carinho, amor e respeito à minha condição humana, sem elas meus blogs não seriam nada. Agradeço ao meu irmão M. , bom e dedicado filho, pelo apoio e ajuda constante e pela manutenção do espírito fraterno e solidariedade manifesta. Devo agradecer a todos os que confiaram em mim, aos que não confiaram, aos que manifestaram repulsa, qualquer tipo de revolta, ainda que sem sentido, agradeço aos que se distanciaram, como agradeço aos que me empacotaram e despacharam para uma carcere, devido à codependência. Agradeço a minha força espiritual em ter deixado de fumar, de vez, estando limpo do tabagismo há quase dois meses e por não ter tomado um único gole de bebida alcoólica, agradeço ao CETAD, aos médicos que me acompanharam e continuarão acompanhando e, agradeço àquela espelunca paulista, em que me enfiaram, que por ser uma droga tão infernal  me fez abrir os olhos e enxergar os demais tipos de drogas que não desejo pra mim e pra ninguém. Agradeço aos fofoqueiros, que devem rezar pela minha sobriedade e ao vê-la reconquistada irão saltitar de alegria pois não tenho dado chance às drogas e a possibilidade de recaída, agradeço aos que me imaginavam um fraco e, por isso mesmo, apostavam no caminho sem retorno, enfim, agradeço as pessoas de bem e do bem, por estarem sempre do meu lado, como agradeço aos maus caracteres, porque eles me deram e continuarão a me fortalecer, aumentando minha crença e minha fé em Deus e em minha recuperação. Agradeço ao AA e NA pelas magnificas lições de vida que produziram e produzem e continuarão produzindo. Desejo a todos mais 24 horas de sobriedade... Ah, devo agradecer, também, aos que não acreditavam em mim e agora já acreditam e repito que é firme minha resolução, é forte minha determinação de [ aconteça o que acontecer, haja o que houver, na saúde ou na doença, na alegria, ou na tristeza, com, ou sem dinheiro]  não dar chance às drogas, porque é sem chances e tolerância zero para elas, sem essa de recaída. Doravante pretendo ficar muito lucido, sentindo a vida, outra vez de cara limpa e prossegui no meu caminho, de cabeça sempre erguida, com humildade e humanidade, sempre com boa vontade, mente aberta e honestidade. Estou muito bem de saúde, fiz todos os exames imagináveis e os resultados não poderiam ser melhor. Nada irá me retirar o bom humor, saberei responder com sobriedade, serenidade, coragem e sabedoria às indagações que eventualmente surjam em minha vida, vivendo um dia de cada vez... É tão forte esta minha determinação e força que me sinto leve e sem qualquer ranhura dentro de mim. Sinto-me bem, meu sentimento é de felicidade e não é uma felicidade conquistada com a infelicidade de quem quer que seja. Sinto pureza em meus pensamentos e, bem sei, perdi minha ingenuidade sem guardar rancor, vou continuar confiando e precisando de pessoas. Vou continuar vivendo com sobriedade e bom humor !

SPH

Mulheres e jovens alcoólicos duplicaram

Na última década duplicou o número de mulheres assim como o de jovens que procuraram ajuda através das reuniões dos Alcoólicos Anônimos. 

O número de mulheres nas reuniões de Alcoólicos Anónimos (AA) duplicou numa década, como também duplicaram os pedidos de ajuda, vindos de pessoas cada vez mais novas.

O retrato é da associação de AA de Portugal, feito pelo seu secretário-geral, a propósito do Dia Mundial dos Alcoólicos Anónimos, na sexta-feira. Em Portugal, diz, a perceção que tem é de que o problema do alcoolismo não é hoje menor. Pelo contrário. Avessos a publicidade, anónimos por natureza, os AA aproveitam o "seu" dia para divulgar o projeto, conviver e fazer reuniões abertas.

Por isso o secretário-geral não quer ser filmado e prefere ser citado apenas pelo primeiro nome, Jorge. Porque "o anonimato é o fundamento espiritual" dos AA e se a associação quer ser conhecida, para assim mais alcoólicos chegarem a ela, garante aos que pedem ajuda que serão sempre anónimos.

"Não vamos buscar ninguém"

"Não vamos buscar ninguém, passa sempre por eles", diz o responsável, explicando que a terapia dos Alcoólicos Anónimos consiste em mostrar que com eles resultou a partilha de experiências, de sentimentos e de sensações.

Em 1935, um corretor da Bolsa de Nova Iorque, alcoólico, conheceu outro alcoólico, médico, e descobriram que era possível manterem-se afastados da bebida partilhando experiências. 10 de junho de 1935 marcou o início da abstinência por parte do médico, que nos 15 anos seguintes ajudou mais de 5000 alcoólicos.

Hoje, os Alcoólicos Anónimos estão espalhados por 180 países. Em Portugal existem informalmente desde 1972 mas só foram reconhecidos a partir de 1978, constituindo-se como associação em 1997.

Hoje, diz o secretário-geral, há 72 grupos de Alcoólicos Anónimos em Portugal. Realizam cerca de 1950 reuniões anuais, numa média de 162 por mês. Em cada dia fazem-se, em algum lugar do país, cinco reuniões de Alcoólicos Anónimos, que podem juntar entre cinco a 30 membros.

"Basta ir às reuniões"

"Uma reunião de recuperação acontece quando dois alcoólicos se reúnem para falar de si próprios", simplifica Jorge, adiantando que ao alcoólico que busca ajuda "basta ir a reuniões" e que nem tem de falar, porque o programa "funciona por identificação".

Jorge desconhece se hoje há mais ou menos pessoas dependentes de álcool, mas na associação sabem que o alcoolismo continua a ser preocupante para diversas entidades que a contactam.

O que sabem também é que o número de membros duplicou na última década e que, apesar de serem mais os homens, as mulheres passaram de 12% na década de 90 para 24,7% em 2008.

A idade média dos membros Alcoólicos Anónimos estava na mesma altura nos 47 anos, mas Jorge acredita que seja hoje mais baixa, porque às reuniões chegam cada vez mais pessoas na casa dos 30 anos.

Jorge acredita também que a crise económica no país nada afeta a evolução do alcoolismo, porque as pessoas que chegam às reuniões fazem parte de outro mundo: "Falamos de vidas quase destruídas, de empregos perdidos, de dívidas...".

Na sexta-feira, como em qualquer outro dia, em vários locais do país vão reunir-se estas pessoas, de "vidas quase destruídas". E vão procurar ajudar-se, trocar experiências, fazer amizades. Porque um dia, há 76 anos, se encontraram por acaso um corretor da bolsa e um médico.

Crédito e Leia mais: aeiou Expresso

Reflexão do dia 3 de Agosto - AA

SER ÚTIL

Nosso objetivo primordial é ajustar-nos para que sejamos de utilidade máxima a Deus e aos que nos rodeiam.

ALCOÓLICOS ANÔNIMOS PG. 97

É claro que o plano de Deus para mim é expresso através do amor. Deus me amou o bastante para me tirar dos becos e cadeias para que pudesse ser transformado em um participante útil em Seu mundo. Minha resposta é amar todos os Seus filhos através do serviço e pelo exemplo. Peço a Deus para me ajudar a imitar o Seu amor por mim, através de meu amor pelos outros.

Meditação Diária

Narcóticos Anônimos • Comitê de Serviço de Área • São Paulo • 2010

3 de agosto

Confiando nas pessoas

"Muitos de nós não teriam lido para onde ir, se não tivessem confiado nos grupos e membros de NA."

Texto Básico, pág. 92

   Confiar nas pessoas é um risco. Seres humanos são notadamente esquecidos, pouco dignos de confiança e imperfeitos. Muitos de nós vêm de passados onde a traição e a insensibilidade entre amigos eram ocorrências comuns. Mesmos os nossos amigos eram ocorrências comuns. Mesmos os nossos amigos mais confiáveis não eram muito confiáveis. Quando chegamos às salas de NA muitos de nós tinham centenas de experiências que sustentavam a nossa recuperação requer que confiemos nas pessoas. Encaramos o seguinte dilema: as pessoas não são sempre dignas de confiança, mas precisamos confiar nelas. Como podemos fazer isto, dadas as evidências de nossos passados?

   Em primeiro lugar, nos lembramos que as regras da adicção ativa não se aplicam à recuperação. Muitos de nossos companheiros estão dando o melhor de si para viver de acordo com os princípios que aprendemos no programa. Em segundo, nos lembramos de que nós também não somos 100% confiáveis. Certamente iremos desapontar alguém em nossas vidas, não importa o quanto tentemos não fazê-lo. Em terceiro, o mais importante, percebemos que precisamos confiar nos nossos companheiros de NA. As nossas vidas estão em jogo e a única maneira de nos manter limpos é confiar neste pessoal bem intencionado que, admitimos, não é perfeito.

Só por Hoje: Eu vou confiar em meus companheiros. Mesmo não sendo perfeitos, eles são a minha melhor esperança.

Crédito Integral: CSA-SP Narcóticos Anônimos

Sandra Bullock - 28 Days - Para adictos e codependentes

"Gwen Cummings (Sandra Bullock) é uma escritora de sucesso em NovaYork, presença frequente nas festas que adora uma badalação! O problema é que ela nunca sabe quando parar. Quando Gwen pega a limusine do casamento da irmã (Elizabeth Perkins) e acaba arrebentando a varanda da casa de alguém, a vida selvagem que ela divide com o namorado Jasper (Dominic West) chega a um ponto insuportável. Ao se afastar por 28 dias em um centro de reabilitação, ela encontra uma série impensável de regras (nada de telefonecelular!) e estranhos rituais, como cantar e (argh!) falar de seus sentimentos. Juntando-se a um grupo excêntrico em reabilitação liderado pelo inimitável Cornell (Steve Buscemi), Gwen embarca em uma emocionante e hilária busca pela recuperação, onde aprende que avida não é sempre uma festa e que a felicidade está dentro dela mesma."

"Jornalista de Nova York, Gwen Cummings adora festas, dançar e agitação. Mas também muita bebida e comprimidos. Ao lado do namorado Jasper, vive se embriagando e aprontando muita confusão. No casamento de sua irmã Lily, Gwen realmente passa dos limites. Depois de destruir o bolo de noiva, acaba se envolvendo num acidente de carro e é obrigada pela Justiça a passar 28 dias num centro de recuperação para viciados. A princípio, ela não pensa em outra coisa que não em sair dali e conseguir as drogas de que precisa. Mas o convívio com os internos, em especial o jogador de baseball Eddie Boone, a faz pensar sobre seu comportamento, seus relacionamentos e o que fazer de sua vida."

Alcoólicos Anônimos, Reflexão Diária, 2 de Agosto

Reflexão do dia 2 de Agosto

NÓS NOS TORNAMOS DISPOSTOS...

Neste momento, estamos tentando pôr em ordem nossas vidas.

ALCOÓLICOS ANÓNIMOS PG. 97

Como posso, facilmente, ficar mal-orientado ao aproximar-me do Oitavo Passo! Desejo ser livre e transformado de alguma maneira pela prática do Sexto e Sétimo Passos. Agora, mais do que nunca, sou vulnerável ao egoísmo e à minha agenda oculta. Preciso cuidar de lembrar que a auto-satisfação, algumas vezes proveniente do perdão das pessoas que prejudiquei, não é meu verdadeiro objetivo. Torno-me disposto a fazer reparações, sabendo que através deste processo sou corrigido e ajustado de seguir adiante, conhecer e desejar a vontade de Deus para mim.

A Honestidade

A honestidade é uma das principais qualidades da integridade humana e todas as religiões nos ensinam a ser honestos, como nos Dez Mandamentos cristãos (“Não Mentirás”) e nos Cinco Preceitos Budistas (“Não digas uma palavra que não seja verdadeira”). A honestidade é o princípio fundamental da lei ética, e diz o provérbio que “A honestidade é a melhor política”.

Perguntaram-me, outro dia, sobre a honestidade, em especial no budismo. Por isso, eu gostaria de escrever um ensaio sobre a honestidade e compartilhar o ensinamento.

A honestidade, em geral, aplica-se ao relacionamento entre as pessoas. Isso equivale a dizer que devemos ser honestos com nossos pais e amigos. Diz-se que uma pessoa é honesta quando ela não mente para os outros nem para a sociedade. O indivíduo é legalmente punido por ser desonesto. Vemos, assim, que a honestidade é um fator muito importante na educação social. Ensinam-nos a ser honestos desde o momento em que somos capazes de falar e de compreender; e este é o alicerce da vida social.

Em termos de religião, a honestidade está implícita na nossa própria vida. É mais importante ser honesto consigo mesmo do que ser honesto com os outros. A honestidade é bastante subjetiva em termos de religião, se comparada ao seu sentido objetivo na ética. Há muitas pessoas que mentem para si mesmas e depois padecem de distúrbios internos. É fácil mentir para os outros, mas ninguém consegue realmente enganar a si mesmo. A pessoa mente para encobrir um incidente qualquer e assim safar-se. Muitos assumem uma fachada falsa – através da mentira – para ganhar dinheiro, poder ou prestígio. Uma pessoa pode enganar os outros facilmente, mas não consegue iludir a si mesma. Ela sabe que não está sendo honesta consigo mesma. A desonestidade para consigo mesmo é causa de distúrbios na vida interior, e é causa de infelicidade e neurose.

Existem muitos aduladores e muitas pessoas que assumem uma fachada falsa vivendo vidas duplas, porém eu prefiro ser logrado, mas feliz, ser pobre, mas honesto, do que enganar os outros visando ganhar alguma coisa. Sinto uma imensa paz e alegria sendo honesto comigo mesmo. Na verdade, a honestidade é um problema que diz respeito a nós mesmos, não um problema relacionado com os outros.

Crédito: Templo Budista Apucarana

Praticando a honestidade

Meditação Diária

2 de agosto

Praticando a honestidade

"Quando nos sentimos amarrados ou pressionados, precisamos de grande força emocional e espiritual para sermos honestos." 

[Texto Básico, pág. 92]

Muitos de tentamos esquivar-nos de uma dificuldade sendo desonestos, somente para depois termos que nos tornar humildes e dizer a verdade. Toda vez que tentamos evitar ser honestos, isto se volta contra nós. A honestidade pode ser desagradável, mas os problemas que temos que encarar quando somos desonestos são, geralmente, muito piores do que o desconforto de dizer a verdade.

A honestidade é um dos princípios fundamentais da recuperação. Aplicamos este princípio desde o início de nossa recuperação, quando finalmente admitimos nossa impotência e descontrole. Continuamos a aplicar o princípio da honestidade cada vez que nos deparamos com a opção entre viver na fantasia ou viver a vida como ela é. Aprender a ser honesto não é sempre fácil, especialmente depois do disfarce e fraude que tantos praticaram em sua adicção. Nossas vozes podem tremer ao testarmos nossa recém-encontrada honestidade. Mas, em pouco tempo, o som da verdade vindo de nossas próprias bocas acalma qualquer dúvida: a honestidade nos faz sentir bem! É mais fácil viver a verdade do que viver a mentira.

Só por Hoje: Eu vou abraçar a vida honestamente, com todas as suas pressões e exigências. Vou praticar a honestidade, mesmo quando for embaraçoso. A honestidade vai ajudar, e não prejudicar, meus esforços de viver limpo e de me recuperar.

Crédito: CSA-SP Narcóticos Anônimos

Nazim Hikmet

CARTA AO FILHO 

Não vivas sobre a terra como um estranho

Um turista no meio da natureza.

Habita o mundo como a casa do teu pai.

Crê na semente, na terra, no mar.

mas acima de tudo crê nas pessoas.

Ama as nuvens,

as máquinas,

os livros,

mas acima de tudo ama o homem.

Sente a tristeza do ramo que murcha,

do astro que se extingue,

do animal ferido que agoniza,

mas acima de tudo

Sente a tristeza e a dor das pessoas.

Alegra-te com todos os bens da terra,

Com a sombra e a luz,

com as quatro estações,

mas acima de tudo e a mãos cheias

alegra-te com as pessoas.

Nazim Hikmet

Poeta turco